Projekty

Harmonogram  zajęć  w ramach projektu „SENIORZY NA START”

 NAZWA DZIAŁANIAOPISGRUPA  DOCELOWATERMIN
1.SENIOR CHCE WIEDZIEĆ3 WYKŁADY 2 WARSZTATYObowiązkowe dla  WSZYSTKICH zajęcia otwarteMaj lub czerwiec, październik- listopad
2.AKTYWNI W PLENERZE1. Nordic walking 2. Treningi na siłowni zewnętrznej ( rozgrzewka, ćwiczenia , rozciąganie) 3. gra w boule   4. Rajd pieszy seniorów na trasie  Chojnice- KlosnowoMin. 15 osób do 30       grupa piesza, rowerowa, autokarowa  min.50 osób5 m-cy od maja do października min. 15 zajęć , 1x w tyg. 60 min     ognisko , rozgrywki sportowe , gry i zabawy data: po 20.06.
3.Aqua fitĆwiczenia na basenie z wykorzystaniem sprzętu i gimnastyką w wodzie ( nie wymaga umiejętności pływania) , sauna, jacuzzi,  20 osób jednorazowo , 12 wejść, wymiana osób co miesiąc 1 godz. =30 min. gimnastyka+ 30 min dowolneMaj – czerwiec-lipiec w poniedziałki 14.45 – 15.45  
4.AEROBIC FIT60+   AKTYWNY SENIORćwiczenia ogólnorozwojowe, trening równowagi, ze sprzętem, z elementami pilatesu, przy muzyce, ćwiczenia rozciągające, wzmacniające, poprawiające postawę ciała, elementy jogi, ćwiczenia oddechowe,Grupa do 30osób x 2 grupy   , zajęcia  60 min łącznie 26 godzin  x 1  godz. tygodniowoMaj -lipiec  12 godz zajęcia w środy godz. 11.00-12.00 studio WALERII  na ul. Ceynowy wrzesień-listopad  12 godzin
5.Tenisiści na start1.Treningi tenisa stołowego na hali w Rychnowach – trenerzy z Klubu Wiking 2. senior + junior na start – turniej międzypokoleniowy  w Rychnowach 3. turniej Oldbojów w ChojnicachMin.12 seniorów     turniej otwarty 60+ /junior do 18 r.ż turniej otwarty 60+1 raz w tyg. V,VI,IX   jesień  IX   XI
6.Celnie i bezpiecznieStrzelanie z karabinka pneumatycznego i pistoletuMin. 15 seniorówJesień
7.Senior myśliCykliczne spotkania zwolenników gier umysłowych ( szachy, scrable, sudoku,rummikub) – mistrzostwa seniorówMin. 10 +6 seniorów, 10 spotkań / 5 m-cy 2 x w miesiącu dzień do ustalenia
8.Relaks na kręgielniPoprawa kondycji, integracja, redukcja stresuDwa wejścia , do 30 osóbCzerwiec i listopad
9.Spływ kajakowySpływ Brdą w odcinku Przechlewo-Ciecholewy, prowiant własnyDla najaktywniejszych seniorów w projekcie max 20 (10 załóg)Sierpień
10.SENIORIADAHalowe igrzyska seniorów, podsumowanie projektu z udziałem zaproszonych gościWszyscy uczestnicy projektu + wszyscy chetni i goście 

Udział w projekcie jest dobrowolny i bezpłatny.

Oczekujemy od uczestników przynajmniej 7 aktywności w tym co najmniej 3-4 aktywności ruchowe.

Angażując się w projekt prosimy brać pod uwagę możliwości zdrowotne i dyspozycyjność.

Udział w projekcie można przerwać w każdym momencie ( z ważnych powodów) zgłaszając to koordynatorowi projektu lub do Zarządu

Każdy uczestnik projektu zobowiązany jest do potwierdzenia swojej aktywności w „Indywidualnym dzienniku zajęć”

.Załącznik nr 1 – zgłoszenie karta uczestnika

.Załącznik nr 2 – regulamin

Recent Post

grudzień 2024
P W Ś C P S N
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Skip to content