Harmonogram zajęć w ramach projektu „SENIORZY NA START”
| NAZWA DZIAŁANIA | OPIS | GRUPA DOCELOWA | TERMIN | |
| 1. | SENIOR CHCE WIEDZIEĆ | 3 WYKŁADY 2 WARSZTATY | Obowiązkowe dla WSZYSTKICH zajęcia otwarte | Maj lub czerwiec, październik- listopad |
| 2. | AKTYWNI W PLENERZE | 1. Nordic walking 2. Treningi na siłowni zewnętrznej ( rozgrzewka, ćwiczenia , rozciąganie) 3. gra w boule 4. Rajd pieszy seniorów na trasie Chojnice- Klosnowo | Min. 15 osób do 30 grupa piesza, rowerowa, autokarowa min.50 osób | 5 m-cy od maja do października min. 15 zajęć , 1x w tyg. 60 min ognisko , rozgrywki sportowe , gry i zabawy data: po 20.06. |
| 3. | Aqua fit | Ćwiczenia na basenie z wykorzystaniem sprzętu i gimnastyką w wodzie ( nie wymaga umiejętności pływania) , sauna, jacuzzi, | 20 osób jednorazowo , 12 wejść, wymiana osób co miesiąc 1 godz. =30 min. gimnastyka+ 30 min dowolne | Maj – czerwiec-lipiec w poniedziałki 14.45 – 15.45 |
| 4. | AEROBIC FIT60+ AKTYWNY SENIOR | –ćwiczenia ogólnorozwojowe, trening równowagi, ze sprzętem, z elementami pilatesu, przy muzyce, ćwiczenia rozciągające, wzmacniające, poprawiające postawę ciała, elementy jogi, ćwiczenia oddechowe, | Grupa do 30osób x 2 grupy , zajęcia 60 min łącznie 26 godzin x 1 godz. tygodniowo | Maj -lipiec 12 godz zajęcia w środy godz. 11.00-12.00 studio WALERII na ul. Ceynowy wrzesień-listopad 12 godzin |
| 5. | Tenisiści na start | 1.Treningi tenisa stołowego na hali w Rychnowach – trenerzy z Klubu Wiking 2. senior + junior na start – turniej międzypokoleniowy w Rychnowach 3. turniej Oldbojów w Chojnicach | Min.12 seniorów turniej otwarty 60+ /junior do 18 r.ż turniej otwarty 60+ | 1 raz w tyg. V,VI,IX jesień IX XI |
| 6. | Celnie i bezpiecznie | Strzelanie z karabinka pneumatycznego i pistoletu | Min. 15 seniorów | Jesień |
| 7. | Senior myśli | Cykliczne spotkania zwolenników gier umysłowych ( szachy, scrable, sudoku,rummikub) – mistrzostwa seniorów | Min. 10 +6 seniorów, | 10 spotkań / 5 m-cy 2 x w miesiącu dzień do ustalenia |
| 8. | Relaks na kręgielni | Poprawa kondycji, integracja, redukcja stresu | Dwa wejścia , do 30 osób | Czerwiec i listopad |
| 9. | Spływ kajakowy | Spływ Brdą w odcinku Przechlewo-Ciecholewy, prowiant własny | Dla najaktywniejszych seniorów w projekcie max 20 (10 załóg) | Sierpień |
| 10. | SENIORIADA | Halowe igrzyska seniorów, podsumowanie projektu z udziałem zaproszonych gości | Wszyscy uczestnicy projektu + wszyscy chetni i goście |
Udział w projekcie jest dobrowolny i bezpłatny.
Oczekujemy od uczestników przynajmniej 7 aktywności w tym co najmniej 3-4 aktywności ruchowe.
Angażując się w projekt prosimy brać pod uwagę możliwości zdrowotne i dyspozycyjność.
Udział w projekcie można przerwać w każdym momencie ( z ważnych powodów) zgłaszając to koordynatorowi projektu lub do Zarządu
Każdy uczestnik projektu zobowiązany jest do potwierdzenia swojej aktywności w „Indywidualnym dzienniku zajęć”
